减肥家常菜做法大全 ？减肥家常菜做法大全有图
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凉面筋块的家常做法
准备面筋粉 ，我们都知道 ，家常家常面粉按筋性不同可以分为高筋粉 、黄瓜黄瓜中筋粉 、面筋面筋低筋粉 ，做法做法完全没有筋性的大全大全面粉叫橙面 ，也叫小麦淀粉，家常家常而完全没有淀粉的面粉就是面筋粉。有了这样细致的分类，我们需要啥买啥就成了 ，不用费心自己洗面做面筋了 。
盆中加入100克清水，加入4克酵母拌均匀，再加入200克面筋粉拌均匀 。此时水少面多 ，并不能揉成团，这样操作主要是为了让酵母跟面粉均匀混合 。面筋粉跟普通面粉不一样 ，如果一不小心把水加多了也没有关系 ，水会渗出，但为了让酵母不浪费 ，还是按我的参考比例和操作步骤加水比较好。
接下来再往盆中加约80克水 ，水量做参考 ，面粉的吸收性会有区别 。
把盆中的面絮揉成团 ，跟普通面粉的面团手感完全不一样 ，筋性特别强 ，反复揉几下就可以了。
面团揉过后整形成团 ，放在铺了油纸的笼格上面发酵 ，室温28度，我发了三个小时 。
这是发好的面团 ，变大好多 。启动臻米折叠蒸箱 ，定时30分钟 ，蒸好后取出就可以了。
用普通蒸锅蒸面筋也是可以的 ，水开后计时 ，蒸30分钟就可以了 ，注意锅里的水要足 ，因为蒸的时间比较长 ，别蒸干了锅 。臻米折叠蒸箱启动30秒就能出蒸汽 ，不用等水开 ，水箱里的水可以随时添加 ，也不用担心蒸干锅 ，蒸箱本身有定时器，也不用费心记时间了。
蒸好的面筋切开后充满气孔 ，按一下弹性很好 ，如果蒸好后坍陷回缩 ，有可能是蒸的时间不够 。
面筋呱呱做法
用料:
面粉适量
黄瓜1根
面筋呱呱的做法步骤
步骤1
吃的前一晚开始洗面 ，人多多洗点 ，人少少一点 。
步骤2
反复洗面 ，洗至水是清的状态 ，给洗好的面筋里加上一点酵母 ，揉均匀 ，放十分钟上锅锅开蒸20分钟 。洗过的面粉水撒上一层酵母静置一晚 。
步骤3
第二天将上面的清水倒掉 ，把剩下的面糊放进干净的炒锅里面开小火 ，不停的进行搅拌 ，搅拌成块状，拿出来反复揉几遍至光滑。用案板刷油 ，将面团擀成圆饼状两面刷油 ，醒10分钟，再擀开，擀成自己喜欢的薄厚 ，上锅蒸20分钟 ，出锅 。
步骤4
黑色的是家酱油的，老抽 ，可在炒面糊时加进去。那根长条就是锅巴 ，搓成长条是锅巴 ，擀成薄的是擀面皮 。
海参黄瓜面做法
海参黄瓜面筋打卤面的食材和调料
材料 ：海参1只 、黄瓜1根、鸡蛋2个 、面筋少许 、食盐少许、鸡精少许 、葱花适量
海参黄瓜面筋打卤面的做法步骤
第1步.准备材料
第2步.面条准备好，手工胡萝卜鸡蛋面
第3步.葱花爆锅 ，下黄瓜翻炒，加入适量的水 ，水开加入面筋煮一会 ，飞蛋花最后加入海参 ，调味即可 。
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